Chcesz rzucić palenie? Zacznij tutaj.
BezDymu to wiedza, leczenie i wsparcie od lekarzy.
Bez oceniania. Bez pseudonauki.
Nieważne, ile razy próbowałeś — teraz masz nas.
O nas
Jesteśmy lekarzami, którzy na co dzień pomagają osobom uzależnionym od nikotyny.
Dr Mikołaj Kutka
Lekarz • Zdrowie Publiczne • AI w Medycynie
Na co dzień pracuję jako lekarz w Wielkiej Brytanii. Interesuję się zdrowiem publicznym oraz wykorzystywaniem sztucznej inteligencji w rozwiązywaniu problemów medycznych. Londyńska perspektywa daje mi szerokie spojrzenie na problem uzależnienia od nikotyny.
Dr n. med. Piotr Jankowski
Lekarz • Pulmonologia
Na co dzień zajmuję się leczeniem chorób płuc w Polsce. W swojej pracy spotykam wiele osób, które chcą rzucić palenie. W BezDymu dzielę się wiedzą o uzależnieniu od nikotyny i jego leczeniu.
Metoda Mądrze Wygraj Z Paleniem (MWZP)
Cztery kroki, które pomagają przełożyć decyzję o rzuceniu palenia na konkretny plan działania.
M — Motywacja
Określ swoją gotowość i znajdź powody, dla których chcesz rzucić.
W — Wyzwalacze
Poznaj sytuacje i nawyki, które uruchamiają głód nikotynowy.
Z — Zamienniki
Przygotuj konkretne sposoby radzenia sobie z głodem i wyzwalaczami.
P — Plan
Ustal datę rzucenia, wybierz odpowiednie leczenie i zaplanuj dalsze wsparcie.
Aktualności
Wydania naszego newslettera, nowe materiały i wydarzenia ze społeczności BezDymu.
Dołącz do społeczności BezDymu
W uzależnieniu ludzie nie walczą tylko z nikotyną. Walczą też z ukrywaniem tego, że znowu „przegrali". Nasza społeczność na Discordzie jest miejscem, gdzie nie ma porażek — są tylko kolejne próby.
Mikołaj i Piotrek są tam regularnie. Pytaj, świętuj, zaczynaj od nowa.
Wsparcie bez oceniania
Kanały tematyczne, gdzie możesz zadać pytanie o każdej porze. Nawrót? Zaczynamy od nowa — bez osądzania.
Celebruj każdy dzień
Odznaki za kolejne dni bez papierosa. Bo każdy dzień to zwycięstwo, nie tylko rok abstynencji.
Sesje Q&A z lekarzami
Regularne sesje z Dr Mikołajem i Dr Piotrem. Pytaj o co chcesz — u nas nie ma tematów tabu.
Buddy system
Znajdź osobę na tym samym etapie. Razem łatwiej — statystyki potwierdzają.
Śledź nas w social mediach
Praktyczna wiedza o rzucaniu palenia, odpowiedzi na Wasze pytania i trochę humoru.