Twoje ciało zaczyna się leczyć od pierwszej minuty
Rzucenie palenia to najlepsza decyzja dla Twojego zdrowia. Zobacz, co dzieje się w Twoim organizmie — od 20 minut do 15 lat.
Sprawdź swoje osiągnięciaCo się dzieje, kiedy rzucasz palenie?
Twój organizm zaczyna się regenerować niemal natychmiast. Każda minuta bez papierosa to krok ku zdrowiu.
Po 20 minutach
Serce zwalnia, ciśnienie spada
Twoje tętno i ciśnienie krwi wracają do normy. Krążenie w dłoniach i stopach się poprawia — możesz poczuć ciepło w koniuszkach palców. To pierwszy sygnał, że ciało już pracuje na Twoją korzyść.
Po 8 godzinach
Tlen wraca do gry
Poziom tlenku węgla we krwi spada o połowę, a poziom tlenu wraca do normy. Twoje organy w końcu dostają tyle tlenu, ile potrzebują. Możesz poczuć się bardziej przytomnie i mieć więcej energii.
Po 24 godzinach
Serce oddycha z ulgą
Tlenek węgla jest całkowicie usunięty z organizmu. Ryzyko zawału serca zaczyna spadać. Twoje płuca zaczynają oczyszczać się ze śluzu i resztek dymu — to może powodować kaszel, ale to dobry znak!
Po 48 godzinach
Świat nabiera smaku i zapachu
Zakończenia nerwowe w nosie i ustach zaczynają się odradzać. Smaki stają się wyraźniejsze, zapachy intensywniejsze. Kawa smakuje lepiej, jedzenie nabiera nowych wymiarów. Twoje ciało pozbywa się nikotyny.
Po 72 godzinach
Oddychasz pełną piersią
Oskrzela rozluźniają się i rozszerzają. Oddychanie staje się łatwiejsze, a pojemność płuc rośnie. Możesz zauważyć, że wchodzenie po schodach nie męczy Cię tak jak wcześniej. Energia wraca!
Po 2 tygodniach
Krążenie się poprawia
Układ krążenia zaczyna działać sprawniej. Chodzenie i bieganie staje się łatwiejsze. Skóra odzyskuje zdrowy koloryt, bo dociera do niej więcej tlenu. Rany goją się szybciej.
Po 1–3 miesiącach
Płuca odzyskują siłę
Funkcja płuc poprawia się nawet o 30%. Rzęski w drogach oddechowych odradzają się i znów skutecznie oczyszczają płuca z zanieczyszczeń. Kaszel i duszność ustępują. Masz więcej tchu na aktywność fizyczną.
Po 9 miesiącach
Koniec z porannym kaszlem
Płuca są znacząco odbudowane. Kaszel palacza znika, oddech jest czysty i głęboki. Twoja odporność wraca do normy — przeziębienia i infekcje zdarzają się rzadziej. Czujesz się jakbyś nigdy nie palił.
Po 1 roku
Ryzyko chorób serca spada o połowę
Ryzyko choroby wieńcowej jest teraz o 50% niższe niż u osoby palącej. To ogromny kamień milowy! Twoje naczynia krwionośne są zdrowsze, serce pracuje sprawniej. Jesteś w połowie drogi do serca niepalącego.
Po 5 latach
Udar? Takie samo ryzyko jak u niepalącego
Ryzyko udaru mózgu spada do poziomu osoby, która nigdy nie paliła. Naczynia krwionośne, które były zwężone i uszkodzone, stopniowo się rozszerzają i wracają do normalnej funkcji.
Po 10 latach
Rak płuc? Ryzyko spada o połowę
Ryzyko raka płuc jest teraz o 50% mniejsze niż u osoby wciąż palącej. Spada też ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza, nerki i trzustki. Twoje komórki się odnawiają.
Po 15 latach
Serce jak u osoby, która nigdy nie paliła
Ryzyko choroby wieńcowej jest takie samo jak u osoby niepalącej. Twoje ciało zakończyło pełny cykl regeneracji układu sercowo-naczyniowego. To Twoje zwycięstwo — trwałe, niezaprzeczalne i zasłużone.
Sprawdź, co już osiągnąłeś
Podaj datę rzucenia, ile paliłeś/aś dziennie i cenę paczki — a pokażemy Ci dokładnie, ile papierosów ominąłeś i ile pieniędzy zaoszczędziłeś.
Dane oparte na badaniach WHO, American Cancer Society i NHS.
Wróć na stronę główną BezDymu